CUIDA Y PROTEGE TU PARED ABDOMINAL
Programa de aprendizaje para cuidar y prevenir la hernia del estoma y otras molestias abdominales y pélvicas
5 Consultas online / 1 hora de duración cada consulta
CUIDA Y PROTEGE TU PARED ABDOMINAL
Programa de de aprendizaje para cuidar y prevenir la hernia del estoma y otras molestias abdominales y pélvicas
5 Consultas online / 1 hora de duración cada consulta
¿Te suena?
>> Molestias digestivas, gases, diarrea, dificultad en la evacuación, hinchazón abdominal…
>> Molestias en la zona abdominal, abultamiento y/o dolor en el contorno del estoma y/o cerca de la cicatriz. Peso abdominal que te limita o no en tus movimientos. Posible hernia del estoma y/o incisional
*** Molestias en el estoma, dolor, dificultad en la evacuación, agrandamiento y cambio de tamaño al defecar, hacer un esfuerzo…
*** Molestias en zona pélvica y caderas, sensación de pesadez, ocupación de la parte baja de la pelvis, dolor más o menos intenso que te limita o impide en tus actividades cotidianas. Dolor lumbar, alteraciones de la micción o la defecación…
La hernia del estoma o hernia paraestomal, a nivel mundial, afecta a un 30-50 % de las personas ostomizadas.
Es una consecuencia natural e inevitable de este tipo de cirugías ya sean ostomías digestivas o urinarias.
Su evolución y complicaciones tiene un gran impacto en la calidad de vida de la persona ostomizada pudiendo llegar a ser muy incapacitante.
Es una consecuencia natural e inevitable de este tipo de cirugías ya sean ostomías digestivas o urinarias.
Su evolución y complicaciones tiene un gran impacto en la calidad de vida de la persona ostomizada pudiendo llegar a ser muy incapacitante.
Te cuento que puede estar pasando…
▪ La cirugía de ostomía y los tratamientos asociados a la
enfermedad causante, supone una agresión a la pared abdominal y
la pelvis/suelo pélvico.
▪ La pared abdominal y el suelo pélvico son estructuras anatómicas
y funcionales que trabajan de forma coordinada. Después de una cirugía de estas características se ven alteradas gran parte de sus funciones.
▪ Es imprescindible cuidar, proteger y rehabilitar la pared abdominal para recuperar movilidad, capacidad de sujeción y sostén . Todo lo que hagas por tu Pared Abdominal, beneficiará a tu suelo pélvico y al funcionamiento de tu ostomía.
¿EMPEZAMOS A OCUPARNOS DE TU PARED ABDOMINAL?
He diseñado para ti un programa de aprendizaje y autocuidado centrado en la pared abdominal. Programa guiado por Enfermera Estomaterapeuta. Teórico-práctico y online.
300 €
¿EMPEZAMOS A OCUPARNOS DE TU PARED ABDOMINAL?
He diseñado para ti un programa de aprendizaje y autocuidado centrado en la pared abdominal. Programa guiado por Enfermera Estomaterapeuta. Teórico-práctico y online.
300 €
Descripción y contenido del Programa de Aprendizaje. Teórico-práctico
Sesión 1: Aprendiendo Conceptos Generales. 1 hora
- Diafragma y la respiración
- Que es y que funciones tiene la Pared Abdominal (PA)
- Que es y que funciones tiene el Suelo Pélvico
- Musculatura transversa del abdomen (tu faja natural abdominal)
- Que es el tono y la fuerza muscular.
- PRÁCTICA: Respiración abdominal
Sesión 2: Cirugía abdominal, ostomía y hernias. 1 hora
- Que es y porque se produce la hernia del estoma y/o hernia incisional
- Sintomatología y evolución
- Tratamiento, prevención y cuidados de la hernia y del estoma
- Prendas de compresión abdominal (fajas) Tipos, cuando y porque usarla, como adaptarla.
- Beneficios para la pared abdominal del masaje abdominal
- PRÁCTICA: Masaje abdominal terapéutico
Sesión 3: Higiene postural. 1 hora
- Que es la higiene postural y cuales son sus beneficios
- Relación entre higiene postural y PA y SP
- Principios de la una correcta higiene postural. Posturas forzadas y posturas recomendadas
- PRÁCTICA 1: Colocación de columna, tronco y pelvis.
- PRÁCTICA 2: Localizar y activar músculo transverso del abdomen. Respiración costo-diafragmática
Sesión 4: Proteger la Pared Abdominal. 1 hora
- Higiene postural a las actividades cotidianas: levantarse, sentarse, compra, coger coche…
- La regla de la E. Espirar en el esfuerzo.
- Aplicación de la higiene postural en la actividad física
- Proteger la PA en esfuerzos como toser, reir, estornudar..
- PRÁCTICA: Higiene postural para proteger y fortalecer abdomen al levantarte de la cama y de un asiento.
Sesión 5: Ejercicios para recuperar la Pared Abdominal. 1 hora
- Como aplicar e instaurar todo lo aprendido en tu día a día.
- Ejercicios para tonificar PA. Programa Recovery + para ostomizados.
- Tiempo diario para realizar los ejercicios
- Pautas y recomendaciones para comenzar y terminar los ejercicios de recuperación y rehabilitación abdominal.
- Otros profesionales que te pueden ayudar en la rehabilitación de tu PA
- PRÁCTICA: Trabajar PA con movimientos y ejercicios de brazos y piernas. Coordinar movimiento con respiración
Aprende a cuidar y proteger tu Pared Abdominal:
5 Sesiones semanales online.
Cada sesión, dura 1 Hora.
Teoría y práctica.
Las sesiones pueden ser grabadas para que repases el contenido.
Previo a las sesiones, te pido unas fotos de la ostomía y el abdomen.
Tras realizar el pago, recibirás un email con los pasos a seguir.
Que dicen del Programa Cuida y Protege Tu pared Abdominal
Más de 5 años con ileostomía. Noelia
He realizado el programa de Cuidar y Proteger la Pared Abdominal y la hernia del estoma con oCurae y no puedo estar más contenta. En mi caso, con hernia paraestomal y una peque de 16 meses que pide brazo, después de toda la formación y consejos ( ejercicios, recomendaciones día a día y cuidado del estoma) me siento mucho mejor físicamente y he recuperado la confianza que había perdido por miedo a lesionarme más. Estupenda profesional, atenta y cercana. No dudaré en volver a solicitar ayuda a oCurae si veo que necesito ayuda con mi ostomía.
5 meses con ileostomía. Parisa
Hice con Olalla el programa de «Cuida y protege tu pared abdominal» de forma online. Hace 5 meses que llevo una ileostomía y desde la cirugía ha sido la primera y única profesional que se ha involucrado 100% y que de verdad se ha preocupado por solucionar mis pequeños problemas. He aprendido mucho sobre mi pared abdominal y mi suelo pélvico, y sé que toda la información que me ha dado me va a ayudar muchísimo a corto y largo plazo (mi ileostomía es permanente). Estoy muchísimo más tranquila y motivada después de estas sesiones con ella y no dudaré en hacer más consultas con ella en el futuro en caso de que lo necesite.
Que dicen del Programa Cuida y Protege Tu pared Abdominal
Más de 5 años con ileostomía. Noelia
He realizado el programa de Cuidar y Proteger la Pared Abdominal y la hernia del estoma con oCurae y no puedo estar más contenta. En mi caso, con hernia paraestomal y una peque de 16 meses que pide brazo, después de toda la formación y consejos ( ejercicios, recomendaciones día a día y cuidado del estoma) me siento mucho mejor físicamente y he recuperado la confianza que había perdido por miedo a lesionarme más. Estupenda profesional, atenta y cercana. No dudaré en volver a solicitar ayuda a oCurae si veo que necesito ayuda con mi ostomía.
5 meses con ileostomía. Parisa
Hice con Olalla el programa de «Cuida y protege tu pared abdominal» de forma online. Hace 5 meses que llevo una ileostomía y desde la cirugía ha sido la primera y única profesional que se ha involucrado 100% y que de verdad se ha preocupado por solucionar mis pequeños problemas. He aprendido mucho sobre mi pared abdominal y mi suelo pélvico, y sé que toda la información que me ha dado me va a ayudar muchísimo a corto y largo plazo (mi ileostomía es permanente). Estoy muchísimo más tranquila y motivada después de estas sesiones con ella y no dudaré en hacer más consultas con ella en el futuro en caso de que lo necesite.
¡Hola! Soy Olalla Trigás, Enfermera Estomaterapeuta
Después de 17 años de experiencia en el mundo de las ostomías, en 2020 cree oCurae. Recientemente, el Ayuntamiento de Madrid, me ha otorgado el Premio Emprendedoras 2022 como mejor Proyecto en el Ámbito de sal Salud.
Mi propósito, ayudar a las personas ostomizadas a encontrar el camino hacia el bienestar en la convivencia con su ostomía.
Mis servicios, son online/digitales. Te cuento, en resumen, que es lo que hago.
★ Sesiones/consultas online en directo individuales con personas ostomizadas y familias.
★ Sesiones grupales en directo con personas ostomizadas y familias
★ He creado la Escuela Online para Ostomizados. Cursos prácticos en directo y grabados.
¡Hola! Soy Olalla Trigás, Enfermera Estomaterapeuta
Después de 17 años de experiencia en el mundo de las ostomías, en 2020 cree oCurae. Recientemente, el Ayuntamiento de Madrid, me ha otorgado el Premio Emprendedoras 2022 como mejor Proyecto en el Ámbito de sal Salud.
Mi propósito, ayudar a las personas ostomizadas a encontrar el camino hacia el bienestar en la convivencia con su ostomía.
Mis servicios, son online/digitales. Te cuento, en resumen, que es lo que hago.
★ Sesiones/consultas online en directo individuales con personas ostomizadas y familias.
★ Sesiones grupales en directo con personas ostomizadas y familias
★ He creado la Escuela Online para Ostomizados. Cursos prácticos en directo y grabados.